روش چاق نشدن در عید
تاریخ انتشار: ۶ فروردین ۱۴۰۲ | کد خبر: ۳۷۳۹۶۷۷۹
به گزارش خبرگزاری صداوسیمای مرکز اراک؛ کارشناسان حوزه سلامت می گویند: خوردن تنقلات و شیرینی‌های مخصوص دید و بازدید‌های نوروزی سبب می‌شود در پایان این ایام دچار اضافه وزن و چاقی شویم، در حالی که با رعایت چند نکته و توصیه می‌توان از چاق شدن جلوگیری کرد.
1 - سعی کنید از شیرینی‌های کوچک با شیرینی کم استفاده کنید.
بیشتر بخوانید:
اخباری که در وبسایت منتشر نمی‌شوند!
2 - مجبور نیستید در هر دید و بازدید نوروزی از همه مواد غذایی موجود میزبان مصرف کنید.
3 - در صورت امکان فاصله‌های بین چند دیدار را پیاده طی کنید.
4 - از انواع شربت‌های خانگی کم شیرین مانند شربت سکنجبین، شربت خاکشیر، شربت به لیمو و شربت آبلیمو استفاده کنید.
5 - به تغذیه سالمندان و کودکان توجه بیشتری کنید تا از پرخوری و یا بیش‌خواری آنها جلوگیری شود.
6 - در صورت نبود زمان کافی برای پخت و پز غذا در ایام عید و مصرف زیاد آجیل، شیرینی و میوه در روز سعی کنید وعده ناهار و شام بسیار سبک باشد مثل خوردن نان و پنیر و سبزی، نان و پنیر و خیار و گوجه، فرنی و سوپ‌های ساده و البته از مصرف غذا‌های آماده، پرچرب و فست فود‌ها خودداری کنید.
7 - پس از صرف شام زود نخوابید یا قبل از خواب آجیل زیاد مصرف نکنید.
توجه بیشتر به مصرف آجیل و شیرینی در ایام نوروز شما را از مصرف سایر گروه‌های غذایی مانند شیر و لبنیات، گوشت و حبوبات و سبزی و میوه دور می‌کند.
در نوروز سعی کنید بیشتر از انواع سبزی‌های خام و پخته به ویژه سبزی خوردن و سالاد خانگی استفاده کنید.
منبع: خبرگزاری صدا و سیما
کلیدواژه: لاغری تعطیلات نوروزی چاقی
درخواست حذف خبر:
«خبربان» یک خبرخوان هوشمند و خودکار است و این خبر را به‌طور اتوماتیک از وبسایت www.iribnews.ir دریافت کرده‌است، لذا منبع این خبر، وبسایت «خبرگزاری صدا و سیما» بوده و سایت «خبربان» مسئولیتی در قبال محتوای آن ندارد. چنانچه درخواست حذف این خبر را دارید، کد ۳۷۳۹۶۷۷۹ را به همراه موضوع به شماره ۱۰۰۰۱۵۷۰ پیامک فرمایید. لطفاً در صورتی‌که در مورد این خبر، نظر یا سئوالی دارید، با منبع خبر (اینجا) ارتباط برقرار نمایید.
با استناد به ماده ۷۴ قانون تجارت الکترونیک مصوب ۱۳۸۲/۱۰/۱۷ مجلس شورای اسلامی و با عنایت به اینکه سایت «خبربان» مصداق بستر مبادلات الکترونیکی متنی، صوتی و تصویر است، مسئولیت نقض حقوق تصریح شده مولفان در قانون فوق از قبیل تکثیر، اجرا و توزیع و یا هر گونه محتوی خلاف قوانین کشور ایران بر عهده منبع خبر و کاربران است.
خبر بعدی:
گره گشایی از روند احداث زیرساخت‌های کشاورزی و صادراتی در خوزستان
به گزارش خبرنگار مهر، علی اکبر حسینی محراب در سفر به شهرستان دزفول از پایانه گل و گیاه این شهرستان بازدید کرد.
استاندار خوزستان در این بازدید با تاکید بر توسعه زیرساخت‌های صادراتی در خوزستان گفت: گره گشایی از روند احداث زیرساخت‌های کشاورزی و صادراتی به عنوان اولویت در دستور کار است.
وی با اشاره به طرح مشکل پرداخت نشدن تسهیلات به پایانه یادشده گفت: تسهیلاتی برای کمک به احداث این پایانه تصویب شده است که چرایی پرداخت نشدن این تسهیلات دنبال می‌شود.
استاندار خوزستان در این بازدید ۲ تن از معاونان خود را مسئول پیگیری حل مشکل پرداخت تسهیلات مصوب و همچنین رفع مشکل زمین بخشی از این پایانه کرد.
به گزارش مهر، پایانه گل و گیاه دزفول به عنوان نخستین پایانه گل و گیاه در جنوب غرب کشور در سال ۱۳۸۲ به تصویب رسید و کلنگ زنی شد که هم اکنون این طرح حدود ۷۰ درصد پیشرفت فیزیکی دارد.
کد خبر 6088683
خودکشی از رزیدنتها به پزشکان رسیده؛ چرا دکتر سمیرا آلسعیدی خودکشی کرد؟/ «خودکشی پزشکان بهمثابه یک انتحار اجتماعی است»